Oddelki
Blog

3 razlogi, ki niso estetske narave, zakaj je pomembno okrepiti mišice zadnjice?!

Če želimo izbrati mišično skupino, ki je najbolj priljubljena pri nežnem spolu, potem gre zagotovo za gluteus. Malo katera ženska ne želi imeti trdno oblikovane in lepe zadnjice. Toda poleg estetskih razlogov ima izvajanje vaj za krepitev gluteusnih mišic številne druge prednosti. Spodaj vam predstavljam 3 razloge, zakaj je dobro…Nadaljuj z branjem3 razlogi, ki niso estetske narave, zakaj je pomembno okrepiti mišice zadnjice?!

Oddelki
Blog

Priprava zelenjave in njena obdelava

Zelenjavo je mogoče pripraviti na sto in en način. Pa ste se kdaj spraševali kako poteka pravilna priprava zelenjave, v kolikor želimo obdržati kar največ hranilnih snovi, vitaminov in mineralov v živilu? Kuhana ali surova zelenjava? Ko se pogovarjamo o tej temi, obstajata dve vrsti ljudi. Nekateri jedo samo domačo,…Nadaljuj z branjemPriprava zelenjave in njena obdelava

Oddelki
Blog

Škodljivi nasveti, ki vas lahko stanejo

Za razliko od najpogostejših situacij, ko govorim o najboljših nasvetih, bomo zdaj prešli na tiste, ki bi jih uvrstil v kategorijo popolnoma neuporabnih. »Kvazi« znanost je povsod okoli nas in resnično želim, da jo ločite od uradne. Ne morem si kaj, da ne opazim, koliko škode povzročajo miti, ki še vedno…Nadaljuj z branjemŠkodljivi nasveti, ki vas lahko stanejo

Oddelki
Blog

Kaj je plank in koristi te vaje

Najvrjetneje ste v zadnjem času že opazili, da veliko govorim o tem kaj je plank. Kot osebna trenerka, ter inštruktorica na skupinskih treningih vem, da lahko pričakujem 2 tipa reakcij, ko na treningu naročim puncam vajo Plank. Tiho mrmranje tistih, ki to vajo sovražijo, ter »skrito« veselje drugih, ki to…Nadaljuj z branjemKaj je plank in koristi te vaje

Oddelki
Blog

Kaj je EPOC in kako ti lahko koristi?

Najvrjetneje ste že kdaj slišali o EPOC učinku, če pa še niste vas pa najvrjetneje zanima kaj to je, ter kako vam bo EPOC učinek pomagal pokuriti maščobne obloge na vašem telesu. Opazili ste, da ko po kuhanju ugasnete peč, le ta ni takoj hladna. Traja nekaj časa, da se…Nadaljuj z branjemKaj je EPOC in kako ti lahko koristi?

Oddelki
Blog Blog

28 days to your new body

It’s a long journey behind us, and also a long path ahead, but we’ve already managed to help more than 50.000 women, with our patented Extreme training program. We are looking forward to improve every segment of our app on daily basis and of course upgrade in-app user experience to…Nadaljuj z branjem28 days to your new body

Oddelki
Blog

Fit Postava Do Poletja je misija mogoče

Pomladni svetli in sončni dnevi so le dodaten opomnik, da je poletje tik pred vrati. Kje pa je Fit postava? Nekaj je potrebno postoriti. Toda preden začnete ure in ure preživljati v telovadnici in se izstradati, da bi se znebili kilogramov, ki so se »nabrali« pozimi med karanteno preberite, nekaj…Nadaljuj z branjemFit Postava Do Poletja je misija mogoče

Oddelki
Blog

Kratek trening in njegove prednosti

V kolikor se srečujete z pomanjkanjem časa za vadbo imam za vas zelo dobro novico.  Kratek 15 minutni trening , ki ga najdete v naši ET aplikaciji bo poskrbel, da boste dvignile srčni utrip. Ker je ta trening nekoliko bolj intenziven kot naprimer normalna enourna vadba. Raziskave so pokazale, da…Nadaljuj z branjemKratek trening in njegove prednosti