Oddelki
Blog

Trening od doma in njegove prednosti

Kar zadeva trening, vadba ne pomeni nujno odhoda od doma. Za dober trening vam ni treba hoditi v telovadnico, veliko lahko dosežete, brez da bi šli od doma. Ne glede na to, ali želite izboljšati vzdržljivost, povečati moč, pokuriti kalorije, ohraniti linijo, ali vse našteto, lahko to dosežete iz udobja svojega doma. Pravzaprav so prednosti vadbe…Nadaljuj z branjemTrening od doma in njegove prednosti

Oddelki
Blog

Sladkor in vpliv sladkorja na zdravje

Sladkor se pogosto smatra za malignega zaradi številnih kroničnih zdravstvenih težav, ki jih povzroča, zlasti bolezni srca. Uživanje preveč sladkorja ne samo, da zavira izgubo teže, ampak lahko tudi pospeši izločanje hrane, ki je bogata s hranili. Kljub opozorilom mnogi še vedno pretiravajo s sladkorjem. Povprečna dnevna poraba sladkorja ponekod znaša že 73 gramov ali 17,4 žlice, kar se je…Nadaljuj z branjemSladkor in vpliv sladkorja na zdravje

Oddelki
Blog

Pomanjkanje motivacije? Nič več!

Pomanjkanje motivacije je lahko resen problem. Ko brskate po internetu in družabnih omrežjih, velikokrat naletite na ljudi, za katere se vam zdi, da imajo neskončno energijo za vsak dan. Najverjetneje se sprašujete, kako jim to uspeva. Se tudi sami težko gibate in motivirate za trening? Se zalotite, da se kdaj vprašate “Zakaj tega ne morem sama storiti”? ali “Kako naj telovadim? »Ali morda uživate v…Nadaljuj z branjemPomanjkanje motivacije? Nič več!

Oddelki
Blog

Slabost med treningom? Kako jo preprečiti?

Če redno telovadite, vam je skoraj zagotovo med treningom že kdaj postalo slabo. Morda ste za trenutekpostali zaskrbljeni toda ne pozabite, da to ni nenavaden pojav, ter da ga je mogoče preprečiti. Slabost in celo bruhanje se najpogosteje pojavi med visoko intenzivnim treningom.  Kaj povzroča slabost? Dejavnikov, ki povzročajo ta pojav, je več. Najprej preveč hrane ali tekočine v…Nadaljuj z branjemSlabost med treningom? Kako jo preprečiti?

Oddelki
Blog

Napake, ki sploh niso napake

Katere napake počnemo? Tekom svoje dolgoletne kariere v telovadnici in izven nje sem se v vlogi trenerja ali inštruktorice srečala z različnimi predsodki, ki so v glavnem moteči dejavniki celotnega procesa. V tem besedilu bom poskušala opozoriti na isto z argumentom, ki prinaša pravilno razmišljanje in s tem boljše rezultate.…Nadaljuj z branjemNapake, ki sploh niso napake

Oddelki
Blog

Debelost in negativni vplivi na zdravje

Kadar govorimo o idealni teži ženske, je pomembno, da imamo konkretne vrednosti, kaj debelost sploh pomeni. Kljub trditvam  zdravnikov in strokovnjakov, da je debelost prvi korak k številnim boleznim, ima vedno več ljudi prekomerno telesno težo. Svetovna zdravstvena organizacija ocenjuje, da se je število debelih ljudi v Evropi v zadnjih 20 letih potrojilo. Polovica…Nadaljuj z branjemDebelost in negativni vplivi na zdravje

Oddelki
Blog

Vnos kalorij in vpliv na hujšanje

Začeli ste z določeno dieto ( vnos kalorij ) in zdi se vam, da vse počnete po načrtu pa kljub temu stojite na mestu. Poleg tega morda tehtnica kaže več kot na začetku diete. Če se prepoznate v tem, potem zagotovo delate eno ključnih napak, zaradi katere je vaša prehrana odpovedala. Samo zmanjšan…Nadaljuj z branjemVnos kalorij in vpliv na hujšanje

Oddelki
Blog

Kako ostati fit? Enostavno!

Najvrjetneje ste si vsi že kdaj zastavili vprašanje kako ostati fit? Predolgo sedenje, nepravilni in nezdravi obroki, premalo spanja – vse to vpliva na slab videz, prekomerno telesno težo in zdravje, pa tudi na notranje nezadovoljstvo s samim seboj. Obstajajo načini, kako vse slabo, kar hiter življenjski ritem s seboj…Nadaljuj z branjemKako ostati fit? Enostavno!