Rotolamento

Ho notato che molti praticanti e, purtroppo, allenatori non sanno a cosa servano i rulli, quindi potete leggere di seguito di cosa si tratta.

Rotolando aumentiamo la circolazione sanguinia all’area interessata, aumentando così l’apporto di ossigeno, a seguito del quale la fascia è rilassata. In questo modo aumenta la mobilità e l’ampiezza dei movimenti e i muscoli si rigenerano più facilmente. Posledično se mišice lažje regenerirajo.

Il rotolamento è consigliato dopo l’allenamento per aumentare la forza o prima di iniziare l’allenamento come sostituzione al riscaldamento.

Nella scheda “Profilo” dell’applicazione Extreme Training®️, puoi trovare la cronologia del tuo allenamento (numero di calorie bruciate per allenamento, tempo trascorso ad allenarti, numero di esercizi eseguiti…) per ogni singolo giorno.

Il programma ROTOLAMENTO ti offre:

prevenzione di possibili lesioni sportive
articolazioni riscaldate
rapida circolazione del sangue nel corpo e nelle articolazioni
meno dolori articolari e muscolari
una migliore postura
miglior’ benessere generale
miglioramento delle prestazioni fisiche, stabilità e equilibrio
maggior’ fiducia in se stessi

E poiché come madre e moglie mi chiedo spesso cosa cucinerò domani, ho preparato ben 1.825 suggerimenti di pasti sani con ricette e apporto calorico calcolato.

Quindi, oltre all’accesso agli allenamenti guidati, potrai accedere anche alle ricette sani e nutrienti!

Con un semplice clic sulla scheda Ricette dell’applicazione Extreme Training®️ avrai a portata di mano la risposta alla domanda su cosa cucinare.