Post parto

Poiché sono prima di tutto una madre e una moglie, e metto la mia famiglia al primo posto, e non sono il tipo di persona che “bazzica” in palestra tutti i giorni, poiché ho una montagna di impegni domestici, materni, familiari e, non da ultimo, lavorativi, ho messo a punto un programma di allenamento che NON richiede il TUO sacrificio, la tua rinuncia o molto tempo, e che ti manterrà in forma anche durante la gravidanza. Raccomando 3 sessioni di allenamento a settimana.

Durante il periodo della gravidanza è importante mantenere le nostre abitudini sportive, ma senza carichi eccessivi. Ricordati che porti nel ventre una nuova vita, quindi è importante prenderti cura del tuo corpo, perché così facendo ti stai prendendo cura anche del corpo del tesoro che porti in grembo.

Il programma di allenamento POST PARTO è finalizzato alla chiusura della diastasi recti e al rafforzamento della parte pelvica.

La diastasi recti è quando i muscoli del retto dell’addome si allontanano l’uno dall’altro dopo il parto.

Program treningov Poporodna Vadba je sestavljen iz nizko intenzivnih vaj, ki so namenjene okrevanju po porodu. Vsebuje 6 vodenih treningov, vsi pa se izvajajo brez pripomočkov.

Ogni allenamento contiene esercizi per tutto il corpo e la loro difficoltà aumenta di settimana in settimana. Parallelamente all’aumento della difficoltà, aumenta anche il dispendio calorico durante l’allenamento. Nella scheda “Profilo” dell’applicazione Extreme Training®️, puoi trovare la cronologia del tuo allenamento (numero di calorie bruciate per allenamento, tempo trascorso ad allenarti, numero di esercizi eseguiti…) per ogni singolo giorno.

Raccomando 3 sessioni di allenamento a settimana.

Il programma di formazione POST PARTO ti offre:

un modo rapido e semplice per arrivare alla figura desiderata
rafforzamento muscolare, migliore postura e meno dolore alle spalle e alla parte bassa della schiena
rafforzamento del pavimento pelvico
esercizi per chiudere la diastasi rettale
consumo calorico più veloce e perdita di depositi di grasso in eccesso
allenamento efficace per forza, resistenza e mobilità
miglioramento delle prestazioni fisiche, stabilità e equilibrio
miglior’ benessere generale
maggior’ fiducia in se stessi
figura sagomata
risultato garantito
risultato visibile dopo solo 2 settimane di allenamento

E poiché come madre e moglie mi chiedo spesso cosa cucinerò domani, ho preparato ben 1.825 suggerimenti di pasti sani con ricette e apporto calorico calcolato.

Quindi, oltre all’accesso agli allenamenti guidati, potrai accedere anche alle ricette sani e nutrienti!

Con un semplice clic sulla scheda Ricette dell’applicazione Extreme Training®️ avrai a portata di mano la risposta alla domanda su cosa cucinare.