Esercizi per gli anziani (Senior)

ESERCIZI PER GLI ANZIANI (SENIOR)

Sono innanzitutto una mamma e una moglie e metto al primo posto la mia famiglia. Non sono il tipo di persona che “frequenta” tutti i giorni la palestra, perché ho una montagna di faccende domestiche, materne, familiari e ultimo, ma non meno importante compiti lavorativi. Ho ideato un programma di allenamento che NON richiede la tua abnegazione, sacrifici o enormi quantità di tempo. Il risultato sarà visibile dopo sole 2 settimane di allenamento 3 volte a settimana!

Il programma di allenamento ESERCIZI PER GLI ANZIANI (SENIOR) è destinato a persone di età superiore ai 65 anni per rafforzare l’equilibrio, stabilizzare il busto e mantenere e rafforzare la massa muscolare e la densità ossea.

Include anche esercizi per rafforzare la parte pelvica. Tutti gli esercizi vengono eseguiti senza attrezzatura e lentamente, poiché l’accento è posto sul rafforzamento dell’equilibrio e sul mantenimento e rafforzamento dei muscoli.

Il programma di allenamento ESERCIZI PER GLI ANZIANI (SENIOR) contiene 6 sessioni di allenamento guidato, che aumentano ogni settimana.

Tutti gli esercizi vengono eseguiti senza attrezzatura e la loro difficoltà aumenta di settimana in settimana. Parallelamente all’aumento della difficoltà, aumenta anche il dispendio calorico durante l’allenamento. Nella scheda “Profilo” dell’applicazione Extreme Training®️, puoi trovare la cronologia del tuo allenamento (numero di calorie bruciate per allenamento, tempo trascorso ad allenarti, numero di esercizi eseguiti…) per ogni singolo giorno.

Il programma di formazione ESERCIZI PER GLI ANZIANI (SENIOR) ti offre:

un modo rapido e semplice per arrivare alla figura desiderata
rafforzamento muscolare, migliore postura e meno dolore alle spalle e alla parte bassa della schiena
consumo calorico più veloce e perdita di depositi di grasso in eccesso
allenamento efficace per forza, resistenza e mobilità
miglioramento delle prestazioni fisiche, stabilità e equilibrio
miglior’ benessere generale
maggior’ fiducia in se stessi
figura sagomata
risultato garantito
risultato visibile dopo solo 2 settimane di allenamento

E poiché come madre e moglie mi chiedo spesso cosa cucinerò domani, ho preparato ben 1.825 suggerimenti di pasti sani con ricette e apporto calorico calcolato.

Quindi, oltre all’accesso agli allenamenti guidati, potrai accedere anche alle ricette sani e nutrienti!

Con un semplice clic sulla scheda Ricette dell’applicazione Extreme Training®️ avrai a portata di mano la risposta alla domanda su cosa cucinare.