Trudnička vježba

Prije svega, ja sam mama i supruga te mi je obitelj na prvom mjestu. Nisam osoba koja bi svaki dan išla u teretanu. Budući da imam puno kućanskih, majčinskih, obiteljskih i poslovnih obaveza, osmislila sam program treninga koji NE zahtijeva VAŠU žrtvu, odricanje ili puno vremena. Rezultati će biti vidljivi već nakon samo 2 tjedna treninga, 3 puta tjedno.

Tijekom trudnoće važno je održavati tjelesnu aktivnost, ali bez prekomjernog fizičkog napora. Ne zaboravite, nosite novi život i zato je važno brinuti o svom tijelu, jer na taj način brinete i o blagu koje nosite u sebi.

Program treninga TRUDNIČKA VJEŽBA namijenjen je trudnicama za održavanje mišićne mase i tijekom same trudnoće. Preporučuje se prvenstveno osobama koje su bile sportski aktivne i prije trudnoće.

Program sadrži statične vježbe za jačanje mišićne mase. Tijekom treninga koriste se utezi i boce s vodom. Vježbanje za trudnice uključuje 6 programa treninga koji se sastoje od vježbi za cijelo tijelo.

Posebnost ovog programa je da se njegova težina iz tjedna u tjedan smanjuje, jer opterećenje trudnice raste kako dijete i trbuh rastu. Zato je program treninga Trudnička vježba osmišljen tako da se intenzitet treninga postupno smanjuje iz tjedna u tjedan.
U kartici “Profil” u aplikaciji Extreme Training®️ možete pronaći povijest vašeg treniranja (broj potrošenih kalorija po treningu, vrijeme provedeno na treningu, broj izvedenih vježbi …) za svaki dan posebno.