VALJANJE – ROLLERS
Primijetila sam da mnogi vježbači, a nažalost i treneri, ne znaju čemu služe valjci, pa stoga u nastavku možete pročitati što zapravo valjanje znači.
Valjanjem poboljšavamo prokrvljenost određenog dijela tijela, čime se povećava dotok kisika, što uzrokuje opuštanje fascije. Na taj način se povećava fleksibilnost i amplituda pokreta. Posljedično, mišići se lakše regeneriraju.
Valjanje se preporučuje nakon treninga snage ili prije početka treninga kao zamjena za zagrijavanje.
U kartici “Profil” unutar aplikacije Extreme Training®️ možete pronaći povijest svojih treninga (broj potrošenih kalorija po treningu, vrijeme trajanja treninga, broj izvedenih vježbi…) za svaki dan posebno.
Program VALJANJE vam nudi:
- prevencija mogućih sportskih ozljeda
- zagrijani zglobovi
- brža prokrvljenost tijela i zglobova
- manje bolova u zglobovima i mišićima
- bolje držanje
- bolje opće stanje i osjećaj
- poboljšanje tjelesnih sposobnosti, stabilnosti i ravnoteže
- veće samopouzdanje
I budući da se kao mama i žena često pitam što ću kuhati sutra, pripremila sam čak 1.825 zdravih prijedloga jela s receptima i izračunatim kalorijskim unosom.
Tako ćete, osim pristupa vođenim treninzima, imati i pristup zdravim receptima!
Jednostavnim klikom na karticu Recepti u aplikaciji Extreme Training®️ odmah ćete imati odgovor na pitanje što kuhati.
>100
1825
7 dana
vođeni treninzi
zdravi jelovnici s receptima
besplatna proba
Pridruži se sada!