SENIOR – VJEŽBANJE ZA STARIJE
Prije svega, ja sam mama i supruga te mi je obitelj na prvom mjestu. Nisam osoba koja bi svaki dan išla u teretanu. Budući da imam mnoštvo kućanskih, majčinskih, obiteljskih i, na kraju, poslovnih obaveza, osmislila sam program treninga koji NE zahtijeva VAŠU žrtvu, odricanje ili puno vremena. Rezultati će biti vidljivi već nakon samo 2 tjedna treninga, 3 puta tjedno.
Program treninga VJEŽBANJE ZA STARIJE (SENIOR) namijenjen je osobama 65+ godina za jačanje ravnoteže, stabilizaciju trupa te očuvanje i jačanje mišićne mase i gustoće kostiju.
Uključuje i vježbe za jačanje zdjeličnog dna. Sve vježbe izvode se bez pomagala i polako, jer je naglasak na jačanju ravnoteže te očuvanju i jačanju mišića.
Program treninga VJEŽBANJE ZA STARIJE (SENIOR) sadrži 6 vođenih treninga koji se postepeno intenziviraju svaki tjedan.
Sve vježbe izvode se bez pomagala, a njihova težina raste iz tjedna u tjedan. Paralelno s povećanjem težine, povećava se i potrošnja kalorija tijekom treninga. U kartici „Profil“ u aplikaciji Extreme Training®️ možete pronaći povijest vašeg treniranja (broj potrošenih kalorija po treningu, vrijeme provedeno na treningu, broj izvedenih vježbi …) za svaki dan posebno.
Program treninga SENIOR – VJEŽBANJE ZA STARIJE vam nudi:
- brži i jednostavniji put do željene tjelesne forme
- jačanje mišića, ljepšu držanje i manje bolova u ramenima i leđima
- bržu potrošnju kalorija i gubitak viška masnih naslaga
- učinkovite vježbe za snagu, izdržljivost i pokretljivost
- poboljšanje tjelesne sposobnosti, stabilnosti i ravnoteže
- bolje opće dobrostanje
- veću samopouzdanje
- oblikovano tijelo
- osiguran rezultat
- vidljiv rezultat već nakon 2 tjedna treninga
I zbog toga što se kao mama i supruga često pitam što ću kuhati sutra, pripremila sam 1.825 zdravih prijedloga jela s receptima i izračunatim kalorijskim unosom.
Tako ćete osim pristupa vođenim treninzima imati i pristup zdravim receptima!
Jednim jednostavnim klikom na karticu Recepti u aplikaciji Extreme Training®️, odgovor na pitanje što kuhati bit će vam odmah na dohvat ruke.
>100
1825
7 dana
vođeni treninzi
zdravi jelovnici s receptima
besplatna proba
Pridruži se sada!