Poporodna vježba

Prije svega, ja sam mama i supruga te mi je obitelj na prvom mjestu. Nisam osoba koja bi svaki dan išla u teretanu. Budući da imam puno kućanskih, majčinskih, obiteljskih i poslovnih obaveza, osmislila sam program treninga koji NE zahtijeva VAŠU žrtvu, odricanje ili puno vremena. Rezultati će biti vidljivi već nakon samo 2 tjedna treninga, 3 puta tjedno.

Tijekom trudnoće važno je održavati svoje sportske navike, ali bez pretjeranih opterećenja. Ne zaboravite da u sebi nosite novi život, zato je bitno da brinete o svom tijelu, jer time brinete i o tijelu dragocjenog bića koje nosite u sebi.

Program treninga POPORODNA VJEŽBA namijenjen je zatvaranju dijastaze rektusa i jačanju zdjeličnog dna.

O dijastazi rektusa govorimo kada se nakon poroda ravni trbušni mišići razdvoje jedan od drugoga.

Program treninga Poporodna vježba sastoji se od niskointenzivnih vježbi koje su usmjerene na oporavak nakon poroda. Sadrži 6 vođenih treninga, a svi se izvode bez rekvizita.

Svaki trening uključuje vježbe za cijelo tijelo, a njihova se težina povećava iz tjedna u tjedan. Paralelno s povećanjem težine raste i potrošnja kalorija tijekom treninga. U kartici “Profil” unutar aplikacije Extreme Training®️ možete pronaći povijest svojih treninga (broj potrošenih kalorija po treningu, vrijeme provedeno na treningu, broj izvedenih vježbi…) za svaki dan posebno.

Preporučujem vam 3 treninga tjedno.

Program treninga POPORODNA VJEŽBA nudi vam:

brži i jednostavniji put do željene figure
jačanje mišića, bolše držanje i manje bolova u ramenima i donjem dijelu leđa
jačanje zdjeličnog dna
vježbe za zatvaranje dijastaze rektusa
bržu potrošnju kalorija i gubitak viška masnih naslaga
učinkoviti trening za snagu, izdržljivost i fleksibilnost
poboljšanje tjelesne kondicije, stabilnosti i ravnoteže
bolje opće stanje
veću samopouzdanost
oblikovano tijelo
zajamčene rezultate
vidljive rezultate već nakon 2 tjedna treninga

I budući da se kao mama i supruga često pitam što ću kuhati sutra, pripremila sam čak 1.825 zdravih prijedloga jela s receptima i izračunatim kalorijskim unosom.

Tako ćete, osim pristupa vođenim treninzima, imati i pristup zdravim receptima!

Jednostavnim klikom na karticu Recepti u aplikaciji Extreme Training®️, odgovor na pitanje “Što kuhati?” bit će vam odmah pri ruci.