ZAČÁTEČNÍCI

Protože jsem především matka a žena a dávám svou rodinu na první místo, nejsem typ člověka, který by každý den „visel“ v posilovně, protože mám hromadu domácích, mateřských, rodinných a konečně i pracovních povinností, sestavila jsem tréninkový program, který NEvyžaduje VAŠI obětavost, odříkání nebo velké množství času. Výsledky budou viditelné již po 2 týdnech trénování a to při pouhých 3 trénincích týdně!

Úroveň obtížnosti tréninkového programu Začátečníci zahrnuje 10 vedených tréninků.

Program je vhodný pro osoby, které se v minulosti věnovaly sportu a jsou pasivně aktivní (například při procházkách, joggingu, běhu atd.).

Všechny cviky se provádějí bez pomůcek na základě vlastní hmotnosti. Tréninkový program Začátečníci je složen z intenzivních intervalových kardio cvičení a silových cviků. Tato kombinace vám zaručí dosažení požadovaného cíle v co nejkratším čase. Každý trénink zahrnuje cviky na celé tělo, přičemž obtížnost roste týden po týdnu. Společně se zvyšující obtížností se zvyšuje i spotřeba kalorií během tréninku, kterou můžete sledovat v sekci „profil“ v aplikaci Extreme Training®️.

Doporučuji 3 tréninky týdně.

Program tréninků ZAČÁTEČNÍCI vám nabízí:

rychlejší a jednodušší cestu k požadované postavě
posílení svalů, lepší držení těla a méně bolestí v ramenou a kříži
rychlejší spalování kalorií a ztrátu nadbytečných tukových vrstev
Účinný trénink na sílu, vytrvalost a flexibilitu
zlepšení tělesného výkonu, stability a rovnováhy
Lepší celkovou pohodu
vyšší sebevědomí
tvarovanou postavu
zaručený výsledek
viditelný výsledek již po 2 týdnech tréninků

A protože se jako matka a žena často ptám, co budu vařit zítra, připravila jsem 1.825 zdravých návrhů jídel s recepty a přepočítaným kalorickým příjmem.

Takže kromě přístupu k vedeným tréninkům budete mít také přístup k zdravým receptům!

Jednoduchým kliknutím na záložku „Recepty“ v aplikaci Extreme Training®️ budete mít odpověď na otázku, co vařit, okamžitě po ruce.