Těhotenské cvičení

Jako matka a žena, která dává rodinu na první místo a není typ člověka, který by trávil každý den v posilovně, jsem vytvořila tréninkový program, který NEvyžaduje VAŠI obětavost, omezování nebo hodně času, a zároveň vám pomůže udržet si kondici i v těhotenství. Doporučuji vám 3 tréninky týdně.

V období těhotenství je důležité udržovat své sportovní návyky, ale bez nadměrného zatížení. Nezapomeňte, že v sobě nosíte nový život, a proto je důležité pečovat o své tělo, protože tím pečujete také o tělo pokladu, které nosíte v sobě.

Program tréninků TĚHOTENSKÉ CVIČENÍ je určen těhotným ženám k udržení svalové hmoty i během těhotenství. Doporučuje se především osobám, které byly sportovně aktivní již před těhotenstvím.

Program obsahuje statické cviky na posílení svalové hmoty. Při tréninku se používají činky a lahve s vodou. Cvičení pro těhotné ženy zahrnuje 6 tréninkových programů, které jsou sestaveny z cviků na celé tělo.

Specifikem tohoto programu je, že se jeho obtížnost týden od týdne snižuje, protože zátěž těhotné ženy se týden od týdne zvyšuje (protože dítě a bříško rostou). Program tréninků Těhotenské cvičení je proto sestaven tak, aby se intenzita z tréninku na trénink, tedy každý týden, snižovala. V záložce „Profil“ v aplikaci Extreme Training®️ můžete najít historii svého trénování (počet spálených kalorií na trénink, čas strávený tréninkem, počet provedených cviků atd.) pro každý den zvlášť.