SENIOR – CVIČENÍ PRO STARŠÍ LIDI
Z důvodu, že jste především matka a žena, která dává rodinu na první místo, a protože nemáte možnost trávit každý den v posilovně, jste vytvořila tréninkový program, který nevyžaduje obětavost, omezení nebo značné množství času. Výsledky lze očekávat již po dvou týdnech trénování s pouhými třemi tréninky týdně.
Program tréninků CVIČENÍ PRO STARŠÍ (SENIOR) je určen osobám nad 65 let a zaměřuje se na posílení rovnováhy, stabilizaci trupu, a udržení a posílení svalové hmoty a kostní denzity.
Zahrnuje také cviky na posílení pánevního dna. Všechny cviky se provádějí bez pomůcek a pomalu, s důrazem na zpevnění rovnováhy a udržení a posílení svalů.
Program tréninků CVIČENÍ PRO STARŠÍ (SENIOR) obsahuje 6 vedených tréninků, které se každý týden postupně zvyšují.
Všechny cviky se provádějí bez pomůcek a jejich obtížnost se z týdne na týden zvyšuje. Společně se zvyšující se obtížností roste také kalorický výdej během tréninku. V záložce „Profil“ v aplikaci Extreme Training®️ můžete najít historii svého trénování (počet spálených kalorií na trénink, čas strávený tréninkem, počet provedených cviků atd.) pro každý den zvlášť.
Program tréninků SENIOR – CVIČENÍ PRO STARŠÍ LIDI vám nabízí:
- Rychlejší a jednodušší cestu k požadované postavě
- Posílení svalů, lepší držení těla a méně bolestí v ramenou a zádech
- Rychlejší spalování kalorií a ztráta nadbytečných tukových zásob
- Účinný trénink na sílu, vytrvalost a flexibilitu
- Zlepšení tělesné výkonnosti, stability a rovnováhy
- Lepší celková pohoda
- Vyšší sebevědomí
- Vytvarovaná postava
- Zaručený výsledek
- Viditelný výsledek již po 2 týdnech tréninků
Jako matka a žena se často ptám, co budu vařit zítra, a připravila jsem 1.825 zdravých návrhů jídel s recepty a přepočítaným kalorickým příjmem.
Takže kromě přístupu k vedeným tréninkům budete mít také přístup ke zdravým receptům!
Jednoduchým kliknutím na záložku Recepty v aplikaci Extreme Training®️ budete mít okamžitě odpověď na otázku, co vařit, na dosah ruky.
>100
1825
7 dní
vedené tréninky
zdravé menu s recepty
bezplatná zkušební verze
Přidej se nyní!