POPORODNI CVIČENI
Z důvodu, že jsem především matka a žena, která staví svou rodinu na první místo, a nejsem typ, který by trávil každý den v posilovně, jsem vytvořila tréninkový program, který NEvyžaduje VAŠI obětavost, odříkání ani spoustu času. S tímto programem si můžete udržet svou fyzickou kondici i během těhotenství. Doporučuji tři tréninky týdně.
V období těhotenství je důležité udržovat své sportovní návyky, ale bez nadměrného zatížení. Nezapomeňte, že v sobě nosíte nový život, a proto je důležité pečovat o své tělo, protože tím pečujete i o tělo pokladu, který v sobě nosíte.
Program tréninků POPORODNÍ CVIČENÍ je zaměřen na uzavření diastázy přímých břišních svalů a posílení pánevního dna.
O diastáze přímých břišních svalů hovoříme, když se po porodu dva svaly od sebe vzdálí.
Program tréninků Poporodní Cvičení se skládá z nízko intenzivních cvičení, která jsou určena k rekonvalescenci po porodu. Obsahuje 6 vedených tréninků, které se provádějí bez pomůcek.
Každý trénink zahrnuje cvičení pro celé tělo, jejich obtížnost se z týdne na týden zvyšuje. Paralelně s nárůstem obtížnosti se zvyšuje také spotřeba kalorií během tréninku. V záložce „Profil“ v aplikaci Extreme Training®️ můžete najít historii svého tréninku (počet spálených kalorií na trénink, čas strávený tréninkem, počet provedených cvičení…) pro každý den zvlášť.
Doporučuji vám 3 tréninky týdně.
Program tréninků POPORODNÍ CVIČENÍ vám nabízí:
- rychlejší a jednodušší cestu k vysněné postavě
- posílení svalů, lepší držení těla a méně bolestí v ramenou a zádech
- posílení pánevního dna
- cvičení na uzavření diastázy přímých břišních svalů
- rychlejší spalování kalorií a ztráta nadbytečných tukových zásob
- efektivní trénink na sílu, vytrvalost a pohyblivost
- zlepšení tělesné výkonnosti, stability a rovnováhy
- lepší celkovou pohodu
- vyšší sebevědomí
- vytvarovanou postavu
- zaručený výsledek
- viditelný výsledek již po 2 týdnech tréninků
Jako matka a žena se často ptám, co budu vařit zítra, a proto jsem připravila 1 825 zdravých návrhů jídel s recepty a přepočítaným kalorickým příjmem.
Takže kromě přístupu k vedeným tréninkům budete mít také přístup k zdravým receptům!
Jednoduchým kliknutím na záložku Recepty v aplikaci Extreme Training®️ budete mít odpověď na otázku, co vařit, ihned po ruce.
>100
1825
7 dní
vedené tréninky
zdravé menu s recepty
bezplatná zkušební verze
Přidej se nyní!