15 MINUTOVÉ TRÉNINKY

Jako matka a žena, která dává svou rodinu na první místo a nemá čas trávit každý den v posilovně kvůli množství domácích, mateřských, rodinných a pracovních povinností, jsem vytvořila tréninkový program, který můžete provádět, když opravdu nemáte čas na delší (běžný) trénink.

15-minutové tréninky jsou vhodné pro osoby s málo času a vysokou kondiční připraveností

Můžeme je provádět, když nemáme čas na běžný trénink.

Jsou navrženy tak, abychom během 15 minut co nejvíce zvýšili svou srdeční frekvenci a tím dosáhli EPOC efektu. Co je EPOC efekt, si můžete přečíst na mém blogu. Tento tréninkový program obsahuje 14 vedených tréninků.

Všechny tréninky jsou složeny z elementárních cviků, které se provádějí bez pomůcek. Specifikem tohoto programu je, že kromě tréninků pro celé tělo obsahuje také tréninky zaměřené na konkrétní část těla. Můžete si tedy vybrat vedený trénink pro určitou část těla. V záložce „Profil“ v aplikaci Extreme Training®️ najdete historii svého tréninku (počet spálených kalorií na trénink, čas strávený tréninkem, počet provedených cviků…) pro každý den zvlášť.

Program 15 MINUTOVÉ TRÉNINKY vám nabízí:

rychlejší a jednodušší cestu k vysněné postavě
posílení svalů, lepší držení těla a méně bolestí v ramenou a zádech
rychlejší spalování kalorií a ztráta nadbytečných tukových zásob
efektivní trénink na sílu, vytrvalost a pohyblivost
zlepšení tělesné výkonnosti, stability a rovnováhy
lepší celkovou pohodu
vyšší sebevědomí
vytvarovanou postavu
zaručený výsledek
viditelný výsledek již po 2 týdnech tréninků

Jako matka a žena se často ptám, co budu vařit zítra, a proto jsem připravila 1 825 zdravých návrhů jídel s recepty a přepočítaným kalorickým příjmem.

Takže kromě přístupu k vedeným tréninkům budete mít také přístup k zdravým receptům!

Jednoduchým kliknutím na záložku Recepty v aplikaci Extreme Training®️ budete mít odpověď na otázku, co vařit, ihned po ruce.