VALCOVÁNÍ – ROLLERS
Pozorovala jsem, že mnoho cvičících a bohužel i trenérů neví, k čemu jsou válce určeny, proto si v následujícím textu můžete přečíst, co vlastně valcování je.
Valcování prokrvuje danou oblast, čímž se zvyšuje přívod kyslíku, což uvolňuje fascie. Tímto způsobem se zvyšuje pohyblivost a amplituda pohybů. V důsledku toho se svaly snáze regenerují.
Valcování se doporučuje po tréninku na sílu nebo před začátkem tréninku jako náhrada za zahřátí.
V záložce „Profil“ v aplikaci Extreme Training®️ můžete najít historii svého tréninku (počet spálených kalorií na trénink, čas strávený tréninkem, počet provedených cviků…) pro každý den zvlášť.
Program VALCOVÁNÍ vám nabízí:
- prevence možných sportovních zranění
- zahřáté klouby
- rychlejší prokrvení těla a kloubů
- méně bolesti v kloubech a svalech
- lepší držení těla
- lepší celková pohoda
- zlepšení tělesné výkonnosti, stability a rovnováhy
- vyšší sebevědomí
Jako matka a žena se často ptám, co budu vařit zítra, a proto jsem připravila 1 825 zdravých návrhů jídel s recepty a vypočítaným kalorickým příjmem.
Tímto způsobem budete mít kromě přístupu k vedeným tréninkům také přístup k zdravým receptům!
Jednoduchým kliknutím na záložku Recepty v aplikaci Extreme Training®️ budete mít odpověď na otázku, co vařit, ihned po ruce.
>100
1825
7 dní
vedené tréninky
zdravé menu s recepty
bezplatná zkušební verze
Přidej se nyní!