Oddelki
Blog

Beljakovine – osnova zdrave prehrane.

Beljakovine so osnova zdrave prehrane in izgube teže. Prisotni so v številnih živilih, ki jih uživate vsak dan, vključno s perutnino, mesom, mlečnimi izdelki, ribami, jajci, stročnicami, oreščki, semeni, sojo in celo polnozrnatimi živili. Raziskave kažejo, da obroki ali prigrizki z visoko vsebnostjo beljakovin pomagajo zmanjšati občutek lakote in podaljšajo občutek sitosti.  Če…Nadaljuj z branjemBeljakovine – osnova zdrave prehrane.

Oddelki
Blog

Pomanjkanje motivacije? Nič več!

Pomanjkanje motivacije je lahko resen problem. Ko brskate po internetu in družabnih omrežjih, velikokrat naletite na ljudi, za katere se vam zdi, da imajo neskončno energijo za vsak dan. Najverjetneje se sprašujete, kako jim to uspeva. Se tudi sami težko gibate in motivirate za trening? Se zalotite, da se kdaj vprašate “Zakaj tega ne morem sama storiti”? ali “Kako naj telovadim? »Ali morda uživate v…Nadaljuj z branjemPomanjkanje motivacije? Nič več!