Oddelki
Blog

Beljakovine – osnova zdrave prehrane.

Beljakovine so osnova zdrave prehrane in izgube teže. Prisotni so v številnih živilih, ki jih uživate vsak dan, vključno s perutnino, mesom, mlečnimi izdelki, ribami, jajci, stročnicami, oreščki, semeni, sojo in celo polnozrnatimi živili. Raziskave kažejo, da obroki ali prigrizki z visoko vsebnostjo beljakovin pomagajo zmanjšati občutek lakote in podaljšajo občutek sitosti.  Če…Nadaljuj z branjemBeljakovine – osnova zdrave prehrane.

Oddelki
Blog

Sladkor in vpliv sladkorja na zdravje

Sladkor se pogosto smatra za malignega zaradi številnih kroničnih zdravstvenih težav, ki jih povzroča, zlasti bolezni srca. Uživanje preveč sladkorja ne samo, da zavira izgubo teže, ampak lahko tudi pospeši izločanje hrane, ki je bogata s hranili. Kljub opozorilom mnogi še vedno pretiravajo s sladkorjem. Povprečna dnevna poraba sladkorja ponekod znaša že 73 gramov ali 17,4 žlice, kar se je…Nadaljuj z branjemSladkor in vpliv sladkorja na zdravje