Blog

You’ve probably noticed lately that I’m talking a lot about what plank is. As a personal trainer and instructor in group training, I know that I can expect 2 types of reactions when I order girls to do plank in training. The quiet groan of those who hate this exercise,…Continue readingWhat is Plank?

You’ve probably heard of the EPOC effect before, but if you haven’t, you’re probably wondering what it is and how the EPOC effect will help you burn fat deposits on your body. You have noticed that when you turn off the oven after cooking, it is not immediately cold. It…Continue readingWhat is EPOC effect?

It’s a long journey behind us, and also a long path ahead, but we’ve already managed to help more than 50.000 women, with our patented Extreme training program. We are looking forward to improve every segment of our app on daily basis and of course upgrade in-app user experience to…Continue reading28 days to your new body

Znano je, da kakovosten spanec blagodejno vpliva na naše telo – prispeva k boljšemu zdravju srca, ščiti pred debelostjo, če pa je spanec dovolj dolg in kvaliteten, bodo močnejše tako naše kosti kot spomin. Pa vendar ima t.i. »siesta« ali kratek spanec podnevi tudi svoje prednosti. Za popoldanski počitek ne potrebujemo veliko časa, pozitivne lastnosti takšnega počitka,…Continue readingZakaj je pomemben popoldanski počitek?

Se poizkušate znebiti “trebuščka” a vam ne uspeva, kot bi si želeli? Za vas sem pripravila 6 nasvetov, ki vam bodo pomagali, da to storite v najkrajšem možnem času. Seveda le če jih boste upoštevali Maščoba okoli trebuha ni samo estetski problem, ampak je tudi zelo pomemben dejavnik tveganja za…Continue readingKako se znebiti maščobe okoli trebuha?

Ste se kdaj spraševali kako izboljšati telesno pripravljenost? Tukaj je 5 učinkovitih nasvetov kako doseči nov nivo vaše pripravljenosti. Marsikdo ne ve, da sta vaša vadba in način prehrane, močno povezana. Vaša prehrana lahko močno vpliva na vadbo. Profesionalni športniki imajo dietetike, ki v sezoni razvijajo jedilnike – vsak dan…Continue readingKako izboljšati telesno pripravljenost?